22 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 104,12g | Karb: 143,52g.
Kahvaltı: Bonduelle Зелёный Горошек, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Вареное Яйцо, Haas Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры. Öğle Yemeği: Sen Soy Соус Тайский Чили, Куриная Грудка Вареная, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Ламбер Сыр 50%, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Haas Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Корица, Кофе (Растворимое), Яшкино Рулет Вишневый, Яшкино Рулет Шоколадный. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|