22 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 91,60g | Karb: 192,62g.
Kahvaltı: Куриные Котлеты на Пару, Картошка Вареная, Брест-Литовск Сметана 15%, Холодник из Свеклы, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Банан, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Аэробар Шоколад Горький Пористый, Премьер Джем Лимонный, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Брест-Литовск Сметана 15%, Куриные Котлеты на Пару, Картошка Вареная, Холодник из Свеклы. Akşam Yemeği: Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Беллакт Йогурт Детский Яблоко, Курица Вареная, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Фундук, Кешью, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|