|
Ik was al even bezig voor ik fatsecret ontdekte. vorig jaar april woog ik 116 kg. vanmorgen 87.9. mijn kledingmaat is gezakt van 54 naar 44
naast dieet probeer ik 3 keer per week te sporten. vooral body-tec gym helpt me enorm. Ik wordt écht strakker. En mijn voornaamste doel heb ik gehaald 😀 vanaf vorige maand géén diabetes meer!
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 63,33g | Prot: 75,58g | Karb: 89,73g.
Kahvaltı: Optimel Drinkyoghurt Limoen, Goudkuipje Smeerkaas, Campina Botergoud Gezouten Roomboter, Waldkorn Brood. Öğle Yemeği: Zalm uit Blik, Gemengde Sla, Waldkorn Brood. Akşam Yemeği: Olijfolie, Sajoer Boontjes, Slagers Kwaliteit Kipreepjes, C1000 Zilvervliesrijst. Aperatifler/Diğer: Aldi Kipspiesjes, AH Gezouten Cashewnoten, Coop Mini Roze Koeken, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 May 19 üye tarafından: fitlifegoals
|
22 May 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
geweldig, ik ook sinds 2 weken. wat een prachtige beloning is dat he.
22 May 19 üye tarafından: claudet57
|
Wat fantastisch! Goed gevoel is dat, zeker?
22 May 19 üye tarafından: MargreethT
|
22 May 19 üye tarafından: Tante Lien86
|
Dankjewel voor jullie steun 👍
22 May 19 üye tarafından: kyenna
|
Super goed zeg, mag je trots op zijn!
22 May 19 üye tarafından: D3N1S3.
|
Super goed gedaan! Gefeliciteerd.
22 May 19 üye tarafından: Dappere-Dodo
|
22 May 19 üye tarafından: wvdzwart
|
22 May 19 üye tarafından: martha1482
|
22 May 19 üye tarafından: CorineJN
|
Heel mooi ! Ik zou mijn startgewicht gewoon aanpassen op hoe je eerst was, want dat ben je ook kwijt toch? 🌹
22 May 19 üye tarafından: annemiek rembil
|
22 May 19 üye tarafından: Moniqueduz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|