22 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 111,09g | Prot: 180,71g | Karb: 246,48g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Integralmedica Nutri Whey Protein. Öğle Yemeği: Batata Gratinada, Trident Chiclete, Alcatra, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Queijo Minas, Mexerica, Calabresa, Itambé Leite Desnatado Pro, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Starbucks Stroopwafel, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Nescafé Café Au Lait, Itambé Iogurte Pro Grego. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|