22 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3031 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 368,42g | Karb: 283,47g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Gewürzgurken, Goldähren Paderborner, Femeg Heringsfilets, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Brokkoli, Gut Ponholz Hänchen Brustfleisch Geschnitten. Akşam Yemeği: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Putenbrust Fleisch, Eiklar, Corny Big Erdnuss Schoko. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|