22 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 30,77g | Karb: 123,67g.
Kahvaltı: Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Eating Right Blueberry Breakfast Bar. Akşam Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Lindsay Sliced Black Olives, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Vegetable Oil (60g), Macaroni (Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Jelly Doughnut. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|