23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 35,25g | Prot: 94,30g | Karb: 96,36g.
Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 김치, 아메리카노, 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 토마토, 방울 토마토, 바나나. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인, 디카페인 커피. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|