23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 69,76g | Karb: 135,90g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. Öğle Yemeği: 萝卜丝, 凉拌黄瓜. Akşam Yemeği: optislim 代餐棒, 番茄. Aperatifler/Diğer: 劲仔 厚豆干, 口留香 手撕肉干, 良品铺子 薯条, 每日坚果 坚果, 良品铺子 牛扎奶芙, 卫龙 魔芋爽, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 友臣 肉松饼, optislim 代餐棒, 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁. devamı için...
|
|
3224 kcal
|
Egzersiz:
椭圆仪 - 1 saat ve 22 dakika, Boks - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|