|
Had a setback last week - but I am not giving up. Running and ab work 3 days in a row now. Weight up but I am going to keep going... wish I could have a day when I felt better about things.
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 78,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 21,49g | Prot: 27,18g | Karb: 132,00g.
Kahvaltı: sugar free french vanilla, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber one, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: panko breaded tilapia , thousand island lite kraft, baby carrots. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|