23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 112,04g | Prot: 252,04g | Karb: 117,10g.
Kahvaltı: Eatlean Queso Proteico, Yosoy Leche de Avena, Hacendado Almendras Crudas, Avena. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Natural, Tostadas de Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Verdura Hervida, El Ventero Queso Light, Tostadas de Pan Integral, Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Hacendado Almendras Crudas. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Frambuesa, Hacendado Almendras Crudas, Eatlean Queso Proteico. Aperatifler/Diğer: Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Milbona Skyr Natural, Huevo, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g). devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|