23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 61,44g | Karb: 196,06g.
Kahvaltı: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Каравай Хлеб Зож, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курага, Чернослив, Финик, Кофе. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|