|
Начало февраля - 74 кг, конец мая 65,5 кг.
Ещё работать и работать
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 33,95g | Karb: 97,31g.
Kahvaltı: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Магнит Яблоко. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Соленые. Aperatifler/Diğer: Актуаль Актуаль Черника-Смородина. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|