23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 92,34g | Prot: 69,93g | Karb: 145,65g.
Kahvaltı: Йогурт Греческий, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Яйцо, Масло Подсолнечное, Мультизерновой Хлеб. Öğle Yemeği: Глобино Салями Охотничья, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка). Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 3,2%, Фисташки. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Кукурузные Чипсы (Белой Кукурузы), Оливковое Масло, Куриная Грудка, Груша, Черешня. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|