16 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 61,25g | Prot: 167,87g | Karb: 182,40g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry. Akşam Yemeği: Marinara Sauce, Pesto Sauce, Green Peas, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Granny Smith Apples, Grapes, Bananas, Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|