|
(26.6% vet, 37,2% spier) Doel behaald!!!
-10,4kg sinds ik gestart ben op 4 januari
In omtrek ook netjes gezakt
heupen: 94cm --> 85cm
taille 83cm --> 70cm
bovenbeen 63cm --> 55cm
buik tgv navel 90.5cm --> 78cm
onderbuik 96cm --> 83cm
Nooit gedacht dat dit mogelijk zou zijn! Nu ik weet dat ik het kan wil ik graag mijn doelen verleggen.. liefst zou ik mijn vetpercentage onder de 25% willen hebben. Helaas mag ik nu echter niet veel verder afvallen of veranderen van bouw omdat mijn trouwjurk nu op maat wordt gemaakt... nu dus voorlopig proberen te stabiliseren... Na de huwelijksreis zal ik wel weer aangekomen zijn, dus dan weer hard aan de slag! Spannend!!!
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 41,65g | Prot: 133,98g | Karb: 239,17g.
Kahvaltı: AH Banaan, XXL Nutrition Whey Delicious Yoghurt Raspberry, AH Franse Halfvolle Kwark, AH Basic Coffee Cream Cups, Nespresso Koffie, Canderel Zoetjes. Öğle Yemeği: AH Ei, AH Advocado, Heinz Tomato Ketchup 50%, Princes Tonijnstukken in Water, Santa Maria Original Wrap Tortilla. Akşam Yemeği: Aldi Kip, Jumbo Droge Witte Rijst, Knorr Chicken Tonight Zoetzuur. Aperatifler/Diğer: AH Blauwe Bessen, XXL Nutrition Whey Delicious Yoghurt Raspberry, Melkunie Havermout Pap. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|