23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 30,22g | Karb: 185,55g.
Kahvaltı: Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella, Miele, Scotti Risette Integrali, Vale Composta Biologica di Fragole, Banana, Granarolo Yogurt Cremoso alla Vaniglia. Öğle Yemeği: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Cetriolo (senza Buccia), Scotti Risette Integrali, Citres Pomodori Secchi a Filetti, Melinda Mela Golden, Gran Pavesi Cracker Salati. Akşam Yemeği: Gelato. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kick Boks - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|