23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 88,97g | Karb: 130,72g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Капучино, Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом). Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Финик, Монетка Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Akşam Yemeği: Помидор Тушеный, Жареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Банан, Финик, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 1 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NatashaFeellove Kilo Geçmişi
|