17 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 90,14g | Prot: 99,31g | Karb: 215,64g.
Kahvaltı: Croissant, Ovo Estrelado, Suco de Uva, Café, Pão Doce, Pão Francês, Queijo Gouda. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa de Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Farinha Branca, Bife de Carne de Vaca, Salada Verde Mista. Aperatifler/Diğer: Trufa Tradicional, Carte D'or Framboesa, Magnum Gold. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|