|
i fucked up! be strong. keep the sugar at bay!
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 145,16g | Karb: 201,62g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Guavas, skim milk, rolled oats, banana. Öğle Yemeği: orange, chicken breast fillet. Akşam Yemeği: pangasius fish fillet. Aperatifler/Diğer: kitkat, apple. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|