24 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 37,30g | Prot: 85,39g | Karb: 117,91g.
Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 계란후라이, 사과, 아메리카노, 김치. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 엔제리너스 루이보스, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|