24 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 30,07g | Prot: 131,84g | Karb: 84,30g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 清炒西葫芦, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）. Akşam Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 胡萝卜, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 樱桃/车厘子 , 杏, 香妃王 葡萄干, 百草味 琥珀核桃仁, 客啦熊 巴旦木杏仁. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
椭圆仪 - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Koşu Bandı - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|