|
Mantain dulu ah, sebelum ke target selanjutnya. Mana sebentar lagi lebaran pula 😅
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 117,06g | Karb: 201,25g.
Öğle Yemeği: Keju Mozzarella (Susu Murni), Keju Cheddar, Champ Sosis Ayam, Dada Ayam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Akşam Yemeği: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Pepsi Pepsi Blue, KFC Rice, KFC Chicken Breast Original Recipe, KFC Chicken Wing Original Recipe, KFC Chicken Drumstick Original Recipe, KFC Ice Cream Sundae. Aperatifler/Diğer: Ceker, Indocafe Cappuccino, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|