23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 38,70g | Prot: 84,88g | Karb: 115,87g.
Kahvaltı: Canela, Café. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Torresmo, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Azeitonas Verdes, Queijo Minas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Molho de Tomate Caseiro, Macarrão de Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Suco de Limão. devamı için...
|
|
3462 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Weslen LowCarb Kilo Geçmişi
|