24 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 90,58g | Prot: 140,29g | Karb: 172,16g.
Kahvaltı: Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Салат из Тунца с Яйцом. Akşam Yemeği: Парус Лаваш с Курицей и Сыром. Aperatifler/Diğer: Перекресток Стейк из Семги, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
3404 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 9 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Samsung Health - 14 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolai197412 Kilo Geçmişi
|