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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.3%, M: 39.6%
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91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2766 kcal
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Yağ: 73,61g | Prot: 210,73g | Karb: 322,76g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pão de Leite, Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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sabit kilo
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