|
endlich ma ein bisschen geschafft 😍
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 38,35g | Prot: 80,15g | Karb: 123,57g.
Kahvaltı: Lidl Kong Strong, Amerikaner, Backfactory Tomatenstrudel. Öğle Yemeği: Olivenöl, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Eisbergsalat, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Geflügel Wiener. Aperatifler/Diğer: Möhren, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Dinkelbrötchen. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|