25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 18,86g | Prot: 108,23g | Karb: 103,31g.
Kahvaltı: 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片. Öğle Yemeği: 魔芋丝, 鸡肉丸, 番茄, 虾, 鸡腿（不吃皮）. Akşam Yemeği: 杏, 烤全麦（100％）面包, 肌肉小王子 鸡胸肉. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 45 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, 椭圆仪 - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|