|
75,4
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 83,36g | Prot: 98,72g | Karb: 101,91g.
Kahvaltı: Избенка Сыр Суздальский, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Рыба Вареная, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сельдерей, Prime Зелёная Гречка с Овощами. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мороженое Покрытое Шоколадом. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба по беговой дорожке - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|