25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 95,49g | Karb: 197,94g.
Kahvaltı: Каравай Хлеб Зож, Чай, Финик, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Кетчуп, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко. Aperatifler/Diğer: Финик, Творог 9%, Финик, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
3829 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|