|
Ну что... Погнали?) Вообще, я конечно не жду таких результатов ежедневно, но видеть очень приятно))) Вчера был мой первый день пути к стройности, но он был очень сытный😂, так что я настроена оптимистично))) надеюсь до первого этапа все так и будет)))
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 76,26g | Karb: 138,48g.
Kahvaltı: Мерси Горький Шоколад, Активия Термостатная, Диетические Ленивые Вареники. Öğle Yemeği: Укроп, Активия Термостатная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Увелка Пшено Варёное. Akşam Yemeği: Активия Термостатная, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мерси Горький Шоколад, Bonfesto Рикотта Лайт, Ижтрейдинг Киви. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|