25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 49,69g | Prot: 63,17g | Karb: 201,06g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises. Öğle Yemeği: Super U Mousse au Chocolat, Hyper U Petit Pain, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Picard Dos de Loup de Mer. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Bio Village Moutarde à L’Ancienne, Marie Blachère Pain Nordique, Radis, Knorr Mouliné de Légumes Variés . Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 85%, BN Chocolat, Picard Smoothie Fruits Rouges, Carrefour Mini Gâche. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|