25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
778 kcal
|
Yağ: 26,00g | Prot: 37,86g | Karb: 103,06g.
Kahvaltı: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Щи с Мясом. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Arla Apetina Soft, Помидоры. Akşam Yemeği: Arla Apetina Soft, Ярмарка Нут Вареный, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Финик, Яблоко. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|