25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 35,93g | Prot: 57,49g | Karb: 168,12g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: Натали №75 Гарнир из Риса Длинно Зернового, №27 Греческий Салат, №28 Шпинат по Египетски, Натали №62 Говядина Вареная, Натали №63 Бульон Говяжий. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Киви, Персик, Абрикос. Aperatifler/Diğer: Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Каждый День Курага, Schogetten Dark Chocolate, Огурец (с Кожурой), Яблоко. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|