|
Back on track with diet. Will attend pilates this morning for an hour. Still very limited on exercise options post-op so not meeting exercise standards. Drinking water in appropriate amounts.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2551 kcal
|
Yağ: 96,28g | Prot: 120,91g | Karb: 293,99g.
Kahvaltı: pineapple, egg white, onion, cheddar, water. Öğle Yemeği: santa's favorites, pork chop. Akşam Yemeği: water, Broccoli, turkey sausage, Minis Vanilla Sandwich. Aperatifler/Diğer: red bell pepper, blackberries, light and fit yogurt. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Pilates - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|