25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 33,25g | Prot: 80,01g | Karb: 51,20g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Green Giant Green Bean Casserole, Shrimp and Pasta Garden Salad, Pulled Pork, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Miller Brewing Company Genuine Draft 64. Akşam Yemeği: Sweet Cherries. Aperatifler/Diğer: Dill Cucumber Pickles, Blue Moon Belgian White. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, walking - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 21 dakika, wall push ups - 50 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 15 dakika, planks - 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|