25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 35,59g | Karb: 133,58g.
Öğle Yemeği: Água com Limão, Quero Feijão Carioca , Ovo Frito sem Gordura, Couve Refogada, Salada Crua, Abacate. Akşam Yemeği: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Empadão de Frango, Nescafé Café com Leite. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|