25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 48,41g | Prot: 65,28g | Karb: 145,80g.
Kahvaltı: Café, Mamão, Clara de Ovo, Ovo. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Quiabo Cozido, Caqui, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada. Akşam Yemeği: Bisteca Bovina, Santa Massa Pão de Alho (80g), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aperatifler/Diğer: Maçã, Pão Francês. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|