25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 105,76g | Karb: 41,77g.
Kahvaltı: Jason's Deli Tomato Slice, Green Giant Hass Avocado, Spinach, Mushrooms, Bell Peppers, Fried Egg. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Cooked Asparagus (from Fresh), Publix Large Shrimp. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters, Cooked Asparagus (from Fresh), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 May 19 üye tarafından: shirfleur 1
|
Thank you its day 2 being very strict only 1466 calories allowed each day is tough.
25 May 19 üye tarafından: javierbonillas
|
I agree, I try to stay around 1500. I don't know what your WOE is but one thing that I find helpful when my stomach feels like a bottomless pit, is to make cabbage soup. That way I can eat as much as I want without going over my RDI. There are several recipes on this site. Good luck with your journey!
25 May 19 üye tarafından: shirfleur 1
|
Welcome! Your posts look awesome, and congratulations on that nice drop! 😊🎈
26 May 19 üye tarafından: laraae
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
javierbonillas Kilo Geçmişi
|