25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 49,82g | Prot: 51,87g | Karb: 128,35g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Coca-Cola Sprite Zero, Hard-Boiled Egg, Strawberries. Öğle Yemeği: Vlasic Baby Kosher Dills, Aquafina Water (16.9 oz), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Sloppy Joe (No Bun). Akşam Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Sweet Red Peppers, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Aperatifler/Diğer: Dairy Queen Strawberry Cheesequake Blizzard (Mini), Apples, Bananas. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|