26 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 69,30g | Karb: 281,08g.
Kahvaltı: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Кетчуп, Капуста Тушеная, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чай, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Киви, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|