26 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 54,21g | Prot: 85,45g | Karb: 180,34g.
Kahvaltı: Meßmer Grüner Tee, Birnen, Pfirsiche, Kaffee. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Edeka Land Gemüse, Rind-oder Fleischsoße, Rinderroulade. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Feta, REWE BBQ-Mix Salat. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bordeaux. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 48 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|