|
Ein Fastentag
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 85,47g | Prot: 65,97g | Karb: 179,93g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken (40g). Öğle Yemeği: Krombacher Pils Alkoholfrei, Cornetto Haselnuss, Weizenbrötchen, Milfina Butter, Käse, Meine Metzgerei Bierschinken . Akşam Yemeği: Lyoner, Aprikosenkonfitüre, Frischkäse, Jever Fun, Eiweißbrot, Salami, Butter, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
4954 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|