Решила контролировать пока вес ежедневно, а то тут все пишут про зажоры, хочется если вдруг что-то такое сотворю, сразу видеть последствия))) Всем отличных результатов стройности)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 78,22g | Karb: 110,03g.
Kahvaltı: Помидоры, Укроп, Активия Термостатная, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Активия Термостатная, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Укроп, Пискаревский Сметана 15%, Мерси Горький Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Aperatifler/Diğer: Мерси Горький Шоколад, Ашан Груша Вильямс, Ашан Киви, Bonfesto Рикотта Лайт. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|