26 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 110,30g | Prot: 103,09g | Karb: 236,04g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог 18%, Мария Печенье Галетное, Махеевъ Джем Вишневый, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 18%. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Творог 18%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнат Мороженое Магнат Шоколадный Трюфель . Akşam Yemeği: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Мария Печенье, Фарш Индейки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|