|
2800-3000 cal sehari, gym 6hari
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4770 kcal
|
Yağ: 209,11g | Prot: 192,51g | Karb: 555,51g.
Kahvaltı: Richeese Nabati Wafer Keju, KFC French Fries (Regular), Nasi Putih, Pepsi Pepsi Blue, Kerupuk Udang, Soto Ayam, KFC Deluxe Burger, Tempe Goreng Tepung. Öğle Yemeği: Indonesian Seasoned Tempeh. Akşam Yemeği: Palm Vegetable Oil, Fried Battered Fish, Coconut Meat, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Margherita Pizza. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|