26 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 119,40g | Karb: 34,52g.
Kahvaltı: Hass Avocado, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Jalapeno Peppers, Onions, Zucchini, Cooked Mushrooms, Broccoli Flower Clusters, Yellow Sweet Peppers, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Sam's Club Orange Bell Pepper, Mushrooms, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Jalapeno Peppers, Sweet Onions, Wal-Mart Beef Sirloin Petite Steak. Aperatifler/Diğer: Jack Link's Original Beef Jerky (Package), Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
javierbonillas Kilo Geçmişi
|