26 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 36,07g | Prot: 44,41g | Karb: 198,86g.
Kahvaltı: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Aperatifler/Diğer: Mango, Blueberries, Strawberries. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sunday another easy day. Tomorrow i am back on the grind working hard and focus..
26 May 19 üye tarafından: Phoenix love
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|