27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 98,04g | Karb: 93,60g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький 72%, Бананы, Клубника, Кофе, Quaker Овсяные Хлопья, Сухое Молоко "New Milk". Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Лук, Морковь, Помидоры Черри, Куриное Филе Жареное без Масла, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Банан, Яичный Белок, Nestle Шоколадный Топпинг, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Бананы. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|