|
75,0
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 73,71g | Prot: 59,34g | Karb: 108,67g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Сэн Сой Фунчоза, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Зеленый Чай, Сыр Гауда, Азбука Вкуса Спаржа Зеленая на Пару, VitaLat Сыр Скаморца. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|