19 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3229 kcal
|
Yağ: 133,38g | Prot: 169,66g | Karb: 214,52g.
Kahvaltı: apple. Öğle Yemeği: Rice, Broccoli , Steak. Akşam Yemeği: Wendy's blt Cobb salad. Aperatifler/Diğer: coors light beer, Hershey's chocolate with almonds. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|